Um personal trainer com IA que sabe como correu a sua semana
Conte-lhe os seus objetivos numa conversa rápida e receba um plano de 4 semanas. Todas as semanas faz um check-in, lê o que registou e sugere o que mudar. É o utilizador que decide o que fica.
Conheça o seu coach
- O início é uma conversaAlgumas perguntas sobre objetivos, horário e equipamento. Sem formulários.
- Um check-in por semanaToques rápidos sobre como correu o treino, e o que quiser acrescentar.
- Alterações que aprovaSugere ajustes para a próxima semana; aceita ou recusa cada um.
Alguns toques dizem-lhe como a semana correu de facto
O registo mostra o que levantou. O check-in acrescenta como se sentiu, para que as alterações da próxima semana se ajustem a si e não só aos números.
Ele sugere as alterações. Quem decide é você.
Depois de cada check-in, o coach propõe o que mudar na próxima semana: mais peso, menos séries ou um exercício trocado. Aceita ou recusa cada uma, e só o que aceitar entra no seu plano.
Perguntas sobre o personal trainer com IA
O que faz o personal trainer com IA?+
Cria o seu plano de treino a partir de uma conversa curta sobre objetivos, experiência, horário, equipamento e lesões. Depois faz um check-in uma vez por semana, revê os treinos que registou e propõe ajustes para a semana seguinte.
Como funciona o check-in semanal?+
Responde a algumas perguntas rápidas com um toque: como correu o treino, quão dorido está, se os pesos foram demasiado fáceis ou difíceis e como correu a alimentação. O coach junta isso ao seu registo de treinos e propõe alterações concretas: trocar um exercício, ajustar séries e repetições, adicionar ou remover um exercício, ou mudar um dia. Aceita ou recusa cada uma, e as aceites entram no plano da semana seguinte.
Substitui um personal trainer humano?+
Trata da programação: planear, acompanhar o progresso e ajustar todas as semanas. Não consegue ver a sua técnica ao vivo e não é aconselhamento médico: se algo doer ou tiver uma lesão, consulte um profissional.
Tem em conta as lesões?+
Sim. A conversa inicial pergunta o que deve evitar, e em qualquer check-in pode dizer que algo o incomoda. O plano altera ou troca os exercícios afetados.
Tenho de conversar com ele todos os dias?+
Não. A conversa inicial acontece uma vez e o check-in uma vez por semana, em poucos minutos. Pode pausá-lo e terminar mais tarde.
O personal trainer com IA é gratuito?+
Os check-ins semanais e os ajustes fazem parte do Pro (11,99 €/mês). O Starter (pagamento único de 8,99 €) inclui a conversa inicial e o seu plano personalizado, com acesso só de leitura à app.
O seu coach está a uma conversa de distância.
Responda a algumas perguntas, receba um plano feito à sua medida e mantenha-o no rumo semana a semana.