Un coach sportif IA qui sait comment s’est passée votre semaine
Parlez-lui de vos objectifs dans un chat rapide et recevez un programme de 4 semaines. Chaque semaine, il fait le bilan, lit ce que vous avez enregistré et propose quoi changer. Vous décidez de ce que vous gardez.
Rencontrer votre coach
- L’inscription est un chatQuelques questions sur vos objectifs, votre emploi du temps et votre matériel. Aucun formulaire.
- Un bilan chaque semaineQuelques touches sur votre ressenti à l’entraînement, et tout ce que vous voulez ajouter.
- Des changements que vous validezIl propose des ajustements pour la semaine suivante ; vous acceptez ou refusez chacun.
Quelques touches lui disent comment la semaine s’est vraiment passée
Votre journal montre ce que vous avez soulevé. Le bilan ajoute votre ressenti, pour que les changements de la semaine suivante vous correspondent, pas seulement aux chiffres.
Il propose les changements. Vous tranchez.
Après chaque bilan, le coach propose quoi changer la semaine suivante : plus de charge, moins de séries ou un exercice remplacé. Vous acceptez ou refusez chacun, et seul ce que vous acceptez entre dans votre programme.
FAQ sur le coach sportif IA
Que fait le coach sportif IA ?+
Il crée votre programme à partir d’une courte conversation sur vos objectifs, votre expérience, votre emploi du temps, votre matériel et vos blessures. Ensuite, il fait un bilan une fois par semaine, passe en revue les séances enregistrées et propose des ajustements pour la semaine suivante.
Comment fonctionne le bilan hebdomadaire ?+
Vous répondez à quelques questions rapides d’une touche : votre ressenti à l’entraînement, vos courbatures, si les charges étaient trop faciles ou trop dures, et comment s’est passée l’alimentation. Le coach croise ces réponses avec votre journal et propose des changements concrets : remplacer un exercice, ajuster séries et répétitions, ajouter ou retirer un exercice, ou déplacer une séance. Vous acceptez ou refusez chacun, et ceux acceptés entrent dans le programme de la semaine suivante.
Peut-il remplacer un coach humain ?+
Il s’occupe de la programmation : planifier, suivre vos progrès et ajuster chaque semaine. Il ne peut pas observer votre technique en personne, et ce n’est pas un avis médical : en cas de douleur ou de blessure, consultez un professionnel.
Tient-il compte des blessures ?+
Oui. Le chat d’inscription demande ce qu’il faut éviter, et à chaque bilan vous pouvez signaler une gêne. Le programme modifie ou remplace alors les exercices concernés.
Faut-il discuter avec lui tous les jours ?+
Non. Le chat d’inscription a lieu une fois, et le bilan une fois par semaine, en quelques minutes. Vous pouvez le mettre en pause et le terminer plus tard.
Le coach sportif IA est-il gratuit ?+
Les bilans hebdomadaires et les ajustements font partie de Pro (11,99 €/mois). Starter (paiement unique de 8,99 €) comprend le chat d’inscription et votre programme personnalisé, avec un accès en lecture seule à l’app.
Votre coach est à un chat près.
Répondez à quelques questions, recevez un programme construit pour vous, puis gardez le cap semaine après semaine.