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KI-TRAININGS-APP

Dein Trainingsplan, von einem KI-Coach, der dich wirklich kennt

Training, Ernährung und Fortschritts-Tracking in einer App — personalisiert aus ein paar geführten Fragen und einem kurzen Gespräch mit deinem KI-Personal-Trainer, jede Woche neu angepasst.

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Jedes Level — Anfänger bis Fortgeschritten Gym, Zuhause oder nur Körpergewicht
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Kniebeuge · 120 kg
AI-Coach
Erholung niedrig → leichtere Woche
+18%Kraft
LETZTE 6 WOCHEN
Guten Morgen, Alex
Woche 1 deines Plans
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NÄCHSTES TRAINING
Woche 1
Oberkörper Push — Brust, Schultern & Trizeps
60 Min.8 Übungen
Langhantel-Bankdrücken3×8–10
Schrägbank-Kurzhanteldrücken3×10–12
Kurzhantel-Flyes3×12–15
+ 5 weitere Übungen
Training starten
COACH · TIPP DES TAGES

Beim Bankdrücken heute Schulterblätter zusammen und nach unten in die Bank ziehen — schützt die Schultern und gibt eine stabilere Basis.

ERNÄHRUNG HEUTE
Tag 1 · Trainingstag
2900 kcal
180P · 310C · 85F
Frühstück · 7:00–8:00
750 kcal
Mittagessen · 12:30–13:30
800 kcal
Snack · 15:30–16:00
450 kcal
Keine Vorlagen
Jeder Plan wird für eine einzige Person erstellt — für dich
Kein Gym nötig
Voll ausgestattetes Gym, Hanteln zu Hause oder gar nichts
Jede Woche neu
Deine Woche 8 hat nichts mit Woche 1 zu tun
Kein Raten
Jeder Satz kommt mit einem Gewichtsvorschlag und einer Begründung

Ein adaptives System

Alles, was du tust, speist eine Schleife. Jeder geloggte Satz, jede Mahlzeit, jeder Check-in wird zum Input — und AI-Coach nutzt alles davon, damit dein Plan präzise, persönlich und vorwärts bleibt.

Loslegen

  • Onboarding, das zuhört

    Acht kurze Schritte, beginnend mit einer ehrlichen Frage: warum du wirklich hier bist. Das meiste ist ein Tap: Alter, Größe, Ziele, Equipment, Tage, Verletzungen, Ernährung. Alles, was ein Tap nicht erfasst, erzählst du AI-Coach in eigenen Worten.

  • Dein Plan, kein Template

  • Logging, das nicht stört

  • Jede Zahl an einem Ort

  • Ein Coach, der sich anpasst

ZIELE
2 / 7
Was ist dein Hauptziel?
Wähle das Ergebnis, das dir gerade am wichtigsten ist.
Muskeln aufbauen
Fett verlieren
Stärker werden
Welches Equipment hast du?
Vollständiges FitnessstudioKurzhantelnKörpergewicht
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GEBAUT FÜR DIE LANGE STRECKE

Alles, was du brauchst.
Nichts, was du nicht brauchst.

Adaptive Trainingspläne
TRAINING

Adaptive Trainingspläne

Jeder Plan baut auf Körper, Equipment, Zeitplan und Zielen auf — und schreibt sich leise um, während Daten wachsen. Keine zwei Wochen sind gleich, weil du es nicht bist.

Kraft- & Volumentracking
ANALYTICS

Kraft- & Volumentracking

Automatisch berechnetes e1RM, Wochenvolumen nach Muskelgruppe und PRs bei jedem Lift.

Wöchentliche KI-Check-ins
KI-COACHING

Wöchentliche KI-Check-ins

Woche beenden, ein paar kurze Fragen beantworten, dann darüber sprechen — AI-Coach justiert, was als Nächstes kommt.

Ernährung im Plan
ERNÄHRUNG

Ernährung im Plan

Tägliche Makros, Trainings- vs. Ruhetagsziele und Supplement-Tipps — gebunden an dein echtes Training.

Körper- & Fortschrittstracking
FORTSCHRITT

Körper- & Fortschrittstracking

Messungen, Gewicht und Physique loggen. Echte Trends über Monate sehen — nicht einzelne Datenpunkte.

Eingebaute Bildung
LERNEN

Eingebaute Bildung

Eine kurze tägliche Lektion zu den Prinzipien, die wirklich zählen — Overload, Erholung und Mindset.

TREFF DEINEN KI-COACH

Kein weiterer Chatbot.
Ein echter Coach.

AI-Coach erinnert sich an alles — deine Schulterverletzung von 2022, den Kniebeugen-PR von letzter Woche, dass du um 18 Uhr besser trainierst als um 6. Jeder Plan, jede Anpassung, jede Empfehlung baut auf dem auf, was sie über dich gelernt hat.

Personalisiert aus geführten Fragen plus deinen eigenen Worten
Prüft jedes Workout-Log und passt sich in Echtzeit an
Wöchentliche Reflexionssessions, mit denen du wirklich sprechen kannst
Vergisst Kontext nie — auch Monate später nicht
LIVE-GESPRÄCH
Plan erstellt
in 4 Min. 32 Sek.
AI-Coach · 01 · WARUM
1 / 7
01 · WARUM
Was führt dich hierher?
Es gibt keine falsche Antwort — ein oder zwei Sätze reichen völlig.
DEIN WARUM

Ich will wieder stark werden. Ein Jahr Pause nach meiner Rückenverletzung.

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MIT OBSESSION GEBAUT

Eine Oberfläche so ernst
wie dein Training.

Guten Morgen, Alex
Woche 1 deines Plans
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Snack · 15:30–16:00
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VON DENEN, DIE TRAINIEREN

Echte Mitglieder.
Echter Fortschritt.

“Ich habe jede Workout-App ausprobiert. Keine hat sich angepasst, wenn das Leben chaotisch wurde. AI-Coach versteht, wenn ich eine Woche verpasse, und justiert — statt Schuldgefühle zu machen.”

M
Mia K.
Mitglied · 8 Monate
KRAFT +24%

“Der wöchentliche Check-in ist das Killer-Feature. Drei Minuten Reflexion am Sonntag und mein Plan ist für die Woche klar. Kein Rätselraten mehr.”

D
David S.
Mitglied · 1 Jahr
14 PRs IN 6 MONATEN

“Erste App, bei der ich das Gefühl habe, dass die KI wirklich zuhört, statt nur einen generischen Algorithmus zu fahren. Ich habe AI-Coach von meinem Rücken erzählt, und sie hat einen ganz anderen Split gebaut.”

P
Priya R.
Mitglied · 5 Monate
KONSISTENZ 96%
PREISE

Einfache Pläne. Echter Mehrwert.

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Einmalzahlung · einmal zahlen, keine wiederkehrende Gebühr
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FRAGEN

Die ehrlichen Antworten.

Nein. Beim Onboarding wählst du genau aus, was du hast — volles Gym, Hanteln zu Hause oder nur Körpergewicht. Dein Plan baut darauf auf.

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